Wenn es „plötzlich“ zuviel wird

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Es gibt Zeiten, in denen das Leben plötzlich schwerer wird.

Nicht wegen eines einzelnen Moments, sondern weil sich vieles leise ansammelt. Immer mehr. 

Aufgaben, die weiterlaufen. Erwartungen, die im Hintergrund stehen. Gedanken, die keinen Platz finden. Selbstdruck.

Von aussen wirkt alles normal. Innen wird es enger.

Überlastung kündigt sich nicht an.

Sie zeigt sich in den kleinen Dingen:

  • in der Müdigkeit
  • in der Gereiztheit, die man nicht versteht
  • im angespannt sein
  • in nicht zur Ruhe zu kommen 
  • Vielleicht im emotionalen essen

Man macht weiter, aber etwas in einem verändert sich, zieht sich zurück.


Erschöpfung entsteht dort, wo man zu lange durchhält.


Wo man sich selbst übergeht.

Wo man mehr trägt, als man zugibt.

Und irgendwann kommt der Punkt, an dem klar wird:

Es ist zu viel.


Dieser Punkt ist sehr unangenehm.

Er stoppt.

Er macht sichtbar, was vorher übergangen wurde.

Nicht als Vorwurf, sondern als Hinweis.


Nach diesem Punkt entsteht oft eine Stille.Keine angenehme Stille, eine, in der unklar ist, wie es weitergeht.

Aber genau dort beginnt etwas sich zu ordnen.


Leichter wird es nicht auf einmal.

Es beginnt im Kleinen:

in einem Moment, der nicht mehr gefüllt wird,

in einer Aufgabe, die man nicht sofort erledigt,

in einem Gedanken, der Raum bekommt, statt weggeschoben zu werden.


Manchmal entsteht Leichtigkeit nicht durch Tun,

sondern durch das Weglassen.

Durch das Anerkennen, dass weniger gerade genug ist.

Dass nicht alles gleichzeitig getragen werden muss.

Dass manches warten darf.


Mit der Zeit wird der Blick wieder klarer.

Nicht weil alles gelöst wäre,

sondern weil man wieder bei sich ankommt.


Irgendwann merkt man:

Es ist nicht mehr so schwer wie vorher.

Nicht leicht, aber leichter.

Genug, um weiterzugehen, ohne sich selbst ganz zu verlieren.

Manchmal reicht es, sich selbst wieder zuzuhören ❤️

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